การเล่นสล็อต กับ ภัยเงียบที่น่ากลัว
การเล่นสล็อต กับ ภัยเงียบที่น่ากลัว
การเล่นสล็อต กับ ภัยเงียบที่น่ากลัว กับ Olifun แหล่งรวม ไลฟ์สไตล์ ไม่ว่าจะเกม แฟชั่น แหล่งท่องเที่ยว ธุรกิจ และ สล็อตออนไลน์ วันนี้เราจะมาพาเพื่อนไปพบภัยเงียบที่แอบแฝงมากับการเล่นสล็อต ที่หลายคนอ่จจะได้พบ เจอะ แต่ยังไม่ทราบแน่ชัดว่ามันคือแต่ ไม่ต้องถ้าหากทุกท่านมีอาการ คล้ายกับที่เราได้บอกไป อย่าเพิ่งวิตกกังวลไปครับ เพราะวันนี้เราไม่ได้มีเพียงแค่อาการน่าสงสัยของอาการมา บอกแต่เรายังนำเอา วิธีแก้ไข เเละวิธี บรรเทาอาการต่างมาฝากเพื่อนๆ อีกต่างหาก
อาการที่พูดถึงคือ อาการปวดกล้ามเนื้อ และ เยื่อพังผืด เนื่องมาจาก รูปแบบ การทำงาน ที่ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นระยะเวลานานต่อเนื่อง ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบและปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะบริเวณ คอ หลัง ไหล่ บ่า แขน หรือข้อมือ ซึ่งอาการปวดดังกล่าวอาจลุกลามจนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง ซึ่งอาการเหล่านี้ มักพบได้บ่อย ในคนทำงานออฟฟิศ เนื่องจากพฤติกรรมของ คนทำงานส่วนใหญ่ ที่ต้องนั่งทำงาน อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ อยู่เป็นเวลานาน โดยไม่ได้ขยับตัวเปลี่ยนอิริยาบถ ทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการตึง และกล้ามเนื้ออักเสบได้ จึงเป็นสาเหตุหลักและปัจจัยสำคัญให้เกิดอาการ
ซึ่งแน่นอนว่า การเล่นสล็อตอย่างต่อเนื่องนานๆ ย่อมทำให้เกิดอาการอย่างที่พูดไปข้างต้น แน่นอน แต่ไม่ต้องวันนี้เรามาพร้อมกับ วิธีแก้ไข และวิธีบรรเธาอาการที่พูดถึงมาฝาก
วิธีพิชิต ภัยเงียบที่น่ากลัว และ ไม่ต้องกลัวมันอีกต่อไป
1. การรักษา การปวดด้วยตนเอง
หากเริ่มรู้สึกปวดเมื่อย ควรพักการเล่นสล็อต เพื่อผ่อนคลายร่างกายและสมอง อย่างการลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย เดินไปสูดอากาศด้านนอกบ้าง ไม่ควรนั่งทำงานติดกันนานเกินไป การนั่งเล่นสล็อต ไม่ควรนั่งหลังค่อมหรือนั่งเอนหลัง เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดการล้าและเสียบุคลิก ควรจะนั่งหลังตรง ซึ่งไม่เพียงช่วยลดอาการปวดหลัง แต่ยังทำให้สุขภาพหมอนรองกระดูกดีขึ้น ป้องกันโรคข้อ บรรเทาอาการปวดศีรษะ ทำให้การไหลเวียนของออกซิเจนดี และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหารได้อีกด้วย ไม่ควรเพ่งเพราะกล้ามเนื้อร่างกายยังต้องการพักผ่อน สายตาเองก็เช่นกัน จึงไม่ควรเพ่งจอคอมนานหรือใกล้จนเกินไป ควรพักสายตาทุกๆ 1 ชั่วโมง เพราะหากเราเพ่งสายตากับจอคอมนานเกินไป อาจส่งผลทำให้ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อตาและปวดศีรษะได้ และสำคัญที่สุด บรรยากาศในห้องที่ใช้ เล่นสล็อต ไม่ควรแออัดเกินไป มีอากาศถ่ายเทที่ดี ควรใช้โต๊ะและเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระ สำหรับแสงไฟในห้องควรจะมีความเหมาะสม ไม่จ้าหรือสลัวเกินไป จะช่วยถนอมสายตาได้เป็นอย่างดี และควรหลีกเลี่ยงไม่ให้มีแสงแดดหรือแสงสว่างจากภายนอกส่องเข้ามาในห้องโดยตรง เพราะแสงที่สว่างเกินไปจะก่อให้เกิดแสงสะท้อนที่จอได้ง่าย ทำให้รู้สึก ไม่สบายตาได้
2. การรักษา ที่ดีที่สุดคือการไปพบแพทย์
สำหรับ คนที่มีอาการที่เริ่มรุนแรง ขึ้นแล้ว อาจต้องได้รับยาในการรักษา เช่น ยาบรรเทาอาการกล้ามเนื้อ และ เอ็นอักเสบ ยาคลายเครียด โดยยาเหล่านี้ควรผ่านการพิจารณาและสั่งโดยแพทย์ผู้วินิจฉัยเท่านั้น นอกจากนี้ เรายังใช้การ นวดเพื่อการรักษษได้ด้วย โดยมันจะเป็นการรักษาด้วยการใช้เครื่องมือทางกายภาพ เช่น Ultrasound เครื่องดึงคอ หรือการรักษาด้วยการฝังเข็มแบบตะวันตก และการสอนท่าบริหาร เพื่อการป้องกันและรักษา ในเคสที่เป็นมานานเรื้อรังยังมีการสอนหายใจ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อร่วมด้วย และขั้นร้ายแรง อาจจะรักษษด้วย การใช้คลื่นกระแทก (Shock Wave) เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสูงในการใช้รักษาผู้ป่วยที่มีอาการปวดระยะเรื้อรังที่ผ่านการรักษาต่างๆ มาแล้วไม่ดีขึ้น เหมาะกับผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) อาการปวดข้อศอก เอ็นข้อศอกอักเสบ พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ ปวดไหล่ ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา ปวดฝ่าเท้าเรื้อรัง โรครองช้ำ ปวดเอ็นร้อยหวาย ปวดเข่า บาดเจ็บจากกีฬา เป็นต้น
3. วิธีป้องกัน ก่อนสายเกินแก้
พยายามปรับเปลี่ยนอิริยาบถ ทุกๆ 20 นาที ไม่นั่ง เล่นสล็อต นานติดต่อกันมากจนเกินไป อาจลุกขึ้นมาเดิน หรือบิดขี้เกียจเพื่อยืดเส้นยืดสายบ้าง คุณสามารถลดความเสี่ยงการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรมได้ ด้วยการปรับโต๊ะ เก้าอี้ให้เหมาะกับสรีระท่านั่งในการเล่นสล็อต ดังนี้ นั่งให้หลังพิงกับพนักเก้าอี้ เพื่อให้พนักเก้าอี้ช่วยรองรับน้ำหนัก หากพนักอยู่ลึกเกินไป ให้หาหมอนมาพิงหลัง เอนตัวไปด้านหลังเล็กน้อย พยายามอย่าน้อมตัวมาข้างหน้า ปรับวางแขนให้พอดีขนานกับโต๊ะ ไม่ให้ไหล่หรือข้อมือเกร็ง ไม่ยกไหล่ การใช้มือถือติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดปวดกล้ามเนื้อได้ เพราะฉะนั้น พยายามหลีกเลี่ยงการเล่นมือถือติดต่อกันมากจนเกินไป ไม่ว่าจะเล่นผ่านหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือเล่นมือถือ ให้คุณพักสายตาทุกๆ 20 นาที ด้วยการออกไปชมต้นไม้สีเขียวๆ หรือหลับตานิ่งๆ เพื่อลดความเสี่ยงเกิดอาการปวดศีรษะจากการใช้สายตามากจนเกินไป แถมยังได้เปลี่ยนอิริยาบถไปพร้อมกันด้วย
OliFun About Spreading Happiness
OliFun แหล่งรวม ไลฟ์สไตล์ ไม่ว่าจะเกม แฟชั่น แหล่งท่องเที่ยว ธุรกิจ และ สล็อตออนไลน์ เราคือเว็บไซด์ ไลฟ์สไตล์ ที่จะพาเพื่อนไปพบกับสิ่งใหม่ๆที่ไม่เคยเจอ ทั้งสถานที่ท่องเที่ยวที่กำลังฮอต ช่องทางธุรกิจน่าสนใจ ไลฟ์สไตล์แฟชั่นนำเทรน หรือแม้แต่เรื่องสุขภาพ ความสวยงาม ให้คุณเกาะติดเทรนด์ ทั้งโซเชียล ไลฟ์สไตล์สำหรับผู้ชายและผู้หญิง ร้านอาหาร ท่องเที่ยว การออกแบบ อสังหาฯ ตกแต่งบ้าน เทคโนโลยี GADGET หรืองานอีเว้นท์ต่างๆ ที่คุณไม่ควรพลาด กับ OliFun
โดยเป็นเว็บไซต์ ที่ให้บริการข้อมูลสุขภาวะ ที่น่าเชื่อถือ ถูกต้อง รวดเร็วและหลากหลาย เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนไทยมีช่องทางการรับรู้ข่าวสาร เพื่อสร้างความสุข ให้แก่ตนเอง และเป็นคลังความรู้ เรื่องราวแห่งความสุขจากทุกมุมโลก อีกทั้งยังเป็นพื้นที่เสมือนให้สมาชิกสาขาอาชีพต่าง ๆ สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับข้อมูลสุขภาวะภายในเว็บไซต์
